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其次，膝关节防护：哥萨克式深蹲此动作通过侧向位移激活臀中肌、内收肌等膝关节周围肌群，末端配合足尖旋转可同步提升踝髋关节灵活性，形成多重关节保护。，这一点在https://telegram官网中也有详细论述
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