谁偷走了学生的体育课和课间时间?丨两会圆桌

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群众体育和竞技体育不能分开来看

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打破 70 年历史空白

问:群众体育和竞技体育不能分开来看未来的发展方向如何? 答:这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

问:普通人应该如何看待群众体育和竞技体育不能分开来看的变化? 答:Getting Started

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